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筋トレしても痩せない?痩せたい女性にぴったりのダイエットサプリはこれだ!

『少しでも効率的に痩せたい』
『頑張っているのに痩せられない…』

以上のような悩みをかかえていませんか?

そんな女性には「ダイエットサプリ」がおすすめです!

ダイエットサプリは、脂肪の燃焼を助けてくれたり、糖や脂肪の吸収を抑えてくれたり、飲むだけでダイエット効果を高めてくれる優れものです。

この記事では、これまでにいろいろなサプリを試してきた私が、女性におすすめのダイエットサプリをランキング形式で紹介します!

また、

  • ダイエットサプリにはどんな種類があるのか?
  • どう選べばいいのか?
  • サプリを使うときの注意点は?

以上についても説明するので、どのサプリを使おうかで悩んでいる人はぜひ参考にしてくださいね。

つばさ
サプリを使えば、楽してダイエット効果が得られます。こんな便利なアイテムを使わない手はないですよ!

女性がダイエットサプリを選ぶときのポイントは?

具体的な商品を紹介する前に、女性がダイエットサプリを選ぶときのポイントを紹介します。

自分のライフスタイルに合ったサプリを選ぶ

ダイエットサプリを選ぶときは、自分のライフスタイルや目的に合った商品を選ぶことが大切です。

ダイエットサプリは、大きく分けて以下の3種類に分かれます

  • カロリーカット系:
    脂肪や糖の吸収を抑える。食べ過ぎてしまいがちな人向け。
  • 脂肪燃焼系:
    脂肪の燃焼を助ける。すでについてしまった脂肪を減らしたい人向け。
  • 腸内環境改善系:
    腸内環境を整えることで、太りにくい体作りをする。普段からあまり便通がよくない人向け。

ダイエットをサポートしてくれる点では同じでも、どこをどう対策してくれるのかが違うのですね。

たとえば、『ダイエットをしているのについつい食べ過ぎてしまうことがある』という人であれば、カロリーカット系のサプリが役立ちます。

一方、『すでについてしまった脂肪を少しでも効率よく減らしたい』という人には、脂肪燃焼系のサプリが適しています。

自分のライフスタイルや目的に合った機能を持つダイエットサプリを選ぶことで、より効率的に痩せることができます

つばさ
自分が痩せるためにはどんなサポートが効果的なのかを考えてサプリを選びましょう!複数のダイエット効果を持つサプリもありますよ。

信頼性の高いダイエットサプリを選ぶ

ダイエットサプリを使うときは、信頼性の高いメーカーの商品を選ぶことも非常に重要です。

ネットで調べてみると、製造元がはっきりしないような激安のダイエットサプリが多く売られています。

ですが、ダイエットサプリは医薬品ではないとは言え、何かしらの影響を体に及ぼします

粗悪品を毎日のように摂取していたら、健康被害を引き起こす可能性もゼロではありません。そうなればダイエットどころの話ではなくなってしまいます。

安すぎる商品は効果の方も怪しいものです。ちゃんと信頼できる製造元のサプリを使うようにしましょう。

つばさ
この記事で紹介しているような国内のメーカー品であれば、厳しい品質基準をちゃんと満たしていますので、安心して使うことができますよ!

女性向けダイエットサプリのおすすめランキングTOP5

それでは早速、女性向けダイエットサプリのランキングの発表です!

特徴や価格などを一覧表にしてまとめました。

順位商品名効果タイプ1ヶ月分の価格(定期)特徴
1位シボヘール脂肪燃焼2,808円脂肪の合成を抑制しつつ、お腹の脂肪を減らすのを助ける。
2位メタバリアEXカロリーカット
腸内環境改善
4,113円糖の吸収を抑制し、食後の血糖値の上昇を抑え、脂肪をつきにくくする。
3位大人のカロリミットカロリーカット
脂肪燃焼
2,520円糖や脂肪の吸収を抑えつつ、脂肪を代謝する力を高める。
4位EGタイトLight脂肪燃焼
腸内環境改善
4,290円代謝を高め、便通や利尿を促進し、脂肪を落ちやすくする。
5位パパフレカロリーカット3,480円脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪の上昇を抑え、脂肪をつきにくくする。

いずれも国内メーカーが出していて、安心して使うことができるダイエットサプリです。

ランキングを選ぶに当たっては、以下の点を重要視しました

  • 本当にダイエット効果があるのか?
  • しっかりしたエビデンス(根拠)があるか?
  • 製造元の信頼度
  • コスパの良さ(=続けやすさ)
  • 口コミでの評価の高さ

流通しているダイエットサプリの中には、科学的なエビデンスが乏しく、本当に効果があるのかどうか疑わしいものもたくさんあります。

この記事では、「なぜ痩せるのか?」にちゃんと根拠があって、なおかつ口コミでも評判の良いものだけを厳選しています

また、どのサプリも通販サイトでランキング上位の常連です。すでに多くの人が使って効果を実感しているので、安心して使うことができます。

つばさ
それでは、ランキングの1位から順番に紹介していきます!

1位:シボヘール

効果タイプ脂肪燃焼
※機能性表示成分
主要成分葛の花由来イソフラボン
単品購入価格3,218円
定期購入価格2,808円
※初回は980円
1日あたりの価格約91円
販売元ハーブ健康本舗

女性におすすめのダイエットサプリ第1位は、ハーブ健康本舗が販売している「シボヘール」です。

シボヘールは名前からも分かるように脂肪燃焼系のサプリです

主成分は、葛の花由来のイソフラボン。以下のような機能性が認められています。

  • 体重を減らす
  • お腹の脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)を減らす
  • ウエスト周囲径を減らす

30代以降、脂肪を燃焼する力は衰えていきます。そのため、食事量などが変わらなくても、体に脂肪がつきやすい状態になってしまいます。

シボヘールは葛の花由来のイソフラボンによって、脂肪の合成を抑制しつつ、脂肪の分解・燃焼をサポートしてくれます。

シボヘールは「機能性表示食品」であり、科学的根拠によって効果と安全性が証明されている点もポイントです。

根拠となる研究データを消費者庁にきちんと提出した上で「脂肪を減らす効果」を表示しているわけですね。

公式サイトでは、12週間の臨床実験の結果、お腹の脂肪が平均20㎠減少したというデータが掲載されています。

科学的根拠でしっかり裏打ちされているので、『本当にサプリで脂肪が減るの?』『効果の怪しい商品にはお金を出したくない』という方でも安心です。

1日約91円というコスパの良さなので、お財布にも優しいです。

シボヘールがおすすめな人

  • 30代以上の人
  • お腹の脂肪を減らしたい人
  • しっかりした科学的根拠のあるサプリを使いたい人

シボヘールの口コミ

つばさ
シボヘールを飲むと、脂肪がつきにくくなるのと同時に、脂肪が分解・燃焼されやすくなります。軽い運動と組み合わせて使うと効果をより実感できますよ!

詳しくはコチラ

2位:メタバリアEX

効果タイプカロリーカット
腸内環境改善
※機能性表示食品
主要成分サラシア由来サラシノール
単品購入価格4,570円
定期購入価格4,113円
1日あたりの価格約137円
販売元富士フイルム

女性におすすめのダイエットサプリ第2位は、富士フイルムの「メタバリアEX」です。

メタバリアEXはメインのカロリーカット効果に加えて、腸内環境の改善にも効果のあるサプリです

主成分のサラシノールには、糖を分解する酵素の働きを阻害し、糖の吸収を抑制する作用があります。食事後の血糖値の上昇を抑えて、脂肪をつきにくくしてくれます。

さらに、吸収されなかった糖はお腹にいるビフィズス菌のエサになり、腸内環境を改善してくれる効果まであるのです。

メタバリアEXも「機能性表示食品」です

科学的根拠を示す研究データを消費者庁に届け出して認可を受けているので、信頼性は確保されています。

公式サイトでは、8週間の摂取により、お腹の脂肪が平均約13㎠減少、体重は平均約0.8㎏減少したという臨床データが出ています。

2ヶ月という短期間でそれだけの効果が出ているのがすごいですね!

食事で摂った糖の吸収を抑えてくれるので、『痩せたいけど食べるのが好き』『ついつい食べ過ぎてしまうことがある』という方にとてもお役立ちです。

メタバリアEXがおすすめな人

  • 食べ過ぎてしまうことが多い人
  • 食べ過ぎるとすぐに太ってしまう体質の人
  • 甘いものや炭水化物が好きな人

メタバリアEXの口コミ

つばさ
痩せたいのについつい食べ過ぎてしまう人にはメタバリアEXがおすすめです!もともと普段から糖の摂取量が多い人ほど、大きな効果が期待できますよ!

詳しくはコチラ

 

3位:大人のカロリミット

効果タイプカロリーカット
脂肪燃焼
※機能性表示食品
主要成分ペンタメトキシフラボン等の6つの成分
単品購入価格2,800円
定期購入価格2,520円
1日あたりの価格約84円
販売元ファンケル

女性におすすめのダイエットサプリ第4位は、ファンケルの「大人のカロリミット」です。

大人のカロリミットはカロリーカット効果に加えて、脂肪の燃焼をサポートする効果もあるサプリです

ギムネマ酸やペンタメトキシフラボンをはじめとする自然由来の6つの成分が配合されています。

大人のカロリミットも機能性表示食品です。具体的には以下の3つの機能を表示しています。

  • 食事の糖の吸収を抑える
  • 食事の脂肪の吸収を抑える
  • 脂肪を代謝する力を高める

これまでに紹介してきたサプリが何かの機能に特化していたのに対し、大人のカロリミットはすべてを浅く広くサポートしてくれる感じですね。

公式サイトには、以下のような臨床試験の結果が載せられています。

見ての通り、糖の吸収抑制・脂肪の吸収抑制・脂肪の代謝アップ、3つの試験すべてにおいてハッキリと効果が証明されています

大人のカロリミットは、1日約84円というコスパの良さも魅力的です。

幅広いダイエット効果が期待できるので、『どのサプリを選べばいいのかわからない』という方は大人のカロリミットから試してみるのもいいでしょう。

おすすめな人

  • ついつい食べ過ぎてしまう人
  • 脂肪の代謝を少しでも活発にしたい人
  • カロリーカットと脂肪燃焼の効果を一度に得たい人

大人のカロリミットの口コミ

つばさ
大人のカロリミットは、糖と脂肪の吸収抑制に加えて、脂肪燃焼の効果もある欲張りセットです。お値段も控えめなので、気になる方はぜひ試してみましょう!

詳しくはコチラ

4位:生漢煎「防風通聖散」

効果タイプ脂肪燃焼
腸内環境改善
※第2類医薬品
主要成分18種類の生薬
単品購入価格8,580円
定期購入価格4,290円
1日あたりの価格約143円
販売元ジェイフロンティア

女性におすすめのダイエットサプリ第5位は、ジェイフロンティアが販売している漢方薬・生漢煎「防風通聖散」です。

生漢煎「防風通聖散」は脂肪燃焼系のサプリです。また、便通を促して腸内環境を改善してくれる働きもあります

生漢煎「防風通聖散」には18種類の生薬が配合されています。

それらの生薬が新陳代謝を高めることで、お腹の脂肪の分解・燃焼・排出を促進し、ダイエット効果をもたらしてくれます。

さらに、便通や利尿を促して体のめぐりを良くしてくれる効果もあり、その点でもダイエットに貢献します。

生漢煎「防風通聖散」は、第2類医薬品に指定されている漢方薬です

その上、丸々一日分の生薬を配合している「満量処方」になっているため、ダイエットにより高い効果が期待できます。

単なるサプリではなく、しっかり効果効能が認められた医薬品扱いなので、『これまでにもダイエットサプリを使ったけど効果が出なかった』という方に特におすすめしたいです。

おすすめな人

  • お腹周りの脂肪が気になる人
  • 便通が悪い人
  • サプリではなく医薬品扱いの漢方薬が使いたい人

生漢煎「防風通聖散」の口コミ

つばさ
生漢煎「防風通聖散」を飲むと代謝が高まり、脂肪が落ちやすくなります。その上、便通が良くなるので、便秘やむくみにも効果的ですよ!

詳しくはコチラ

女性がダイエットサプリを使うときの注意点

最後に女性がダイエットサプリを使うときの注意点を紹介します。

正しい使い方をしてサプリの効果を最大限に引き出しましょう!

食事や生活習慣の改善も並行して行う

ダイエットサプリを使うときは、食事や生活習慣の改善もあわせて行いましょう

たとえば脂肪燃焼系のサプリは、基礎代謝による脂肪の燃焼量も増やしてくれますが、やはり軽い運動と組み合わせて使った方がより効果を引き出すことができます。

意識して歩いてみたり、家の中で簡単なエクササイズをしてみたりと、積極的に脂肪を燃焼させようとする努力も大切です。

また、カロリーカット系のダイエットサプリを使っているからと言って、「どれだけ食べても大丈夫」と安心してバカ食いしてしまえば本末転倒です。

サプリは確かにダイエット効果を高めてくれますが、あくまでも縁の下の力持ち的存在です。サプリ以外の方法でのダイエットにも、しっかり取り組んでいきましょう。

つばさ
ダイエットサプリは、食生活の改善や軽い運動などと組み合わせたときに最大限の効果を発揮します。便利だからといって、頼りすぎはNGですよ!

用法用量は必ず守る

ダイエットサプリを使うときは、注意書きをしっかり読んだ上で用法用量を必ず守りましょう

たまに『早く痩せたい』という理由から、決められた以上の量を服用してしまう人がいます。

作用は穏やかとはいえ、ダイエットサプリは少なからず体に影響を及ぼします。

用法用量を守らないと、健康に害を及ぼす可能性も十分考えられます

つばさ
たくさん飲んだからといって痩せやすくなるわけではありません。用法用量は必ず守るようにしてくださいね!

ダイエットサプリは長く続けることが大事

ダイエットサプリは「飲めばすぐに痩せる」といったものではありません

ダイエット効果があるのかないのかを判断するためには、ある程度の期間サプリを使いつづける必要があります。

人によっては使い始めて数週間で効果を実感するケースもありますが、少なくとも2~3ヶ月は様子を見ながら継続したいところです。

ちなみに、ダイエットサプリを買うときは、単品購入よりも定期購入の方がお得な値段で買うことができます

どのみちしばらくは続けることになりますし、やめたくなったら簡単に解約もできるので、出費を抑えたい方はぜひ定期購入を利用してみましょう。

つばさ
私もサプリを試すときは最低でも2~3ヶ月は使ってみることにしています。体はすぐには変わりませんからね。定期購入にしておけば、注文するのを忘れることもないので便利ですよ。

5位:パパフレ

効果タイプカロリーカット
※機能性表示食品
主要成分ターミナリアベリリカ由来没食子酸
単品購入価格7,480円
定期購入価格3,480円
※初回は1,480円
1日あたりの価格約116円
販売元はぐくみプラス

女性におすすめのダイエットサプリ第3位は、はぐくみプラスの「パパフレ」です。

パパフレはカロリーカット系のサプリで、脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪の上昇を抑える効果があります

主成分は、ターミナリアベリリカ由来の没食子酸です。食事で摂った脂肪の分解を阻害する働きがあるため、脂質の多い食べ物を食べても体に脂肪がつきにくくしてくれます。

パパフレも機能性表示食品です。「食事の脂肪の吸収を抑える」「食後の中性脂肪の上昇を抑える」の二つの機能性を表示しています。

公式サイトには、実際の臨床試験のデータが載せられています。

見ての通り、食後の中性脂肪の上昇が目に見えて抑えられています。パパフレには脂肪の吸収に対して大きな抑制効果があることがわかりますね。

先に紹介したメタバリアEXが「糖」の吸収を抑えるのに対し、パパフレの方は「脂肪」の吸収を抑えます。普段の食事内容と照らし合わせた上で、自分に合っていそうな方を選ぶといいですね。

パパフレがおすすめな人

  • 中性脂肪が気になる人
  • 油っこいものが好きな人
  • 外食が多い人
つばさ
パパフレを飲めば、油っこいものを食べても脂肪の吸収を抑えてくれます。中性脂肪が気になる方に特におすすめですよ!

詳しくはコチラ

 

まとめ

女性におすすめのダイエットサプリランキングTOP5をお届けしました!

最後にもう一度ランキング表を載せておきます。

順位商品名効果タイプ1ヶ月分の価格(定期)特徴
1位シボヘール脂肪燃焼2,808円脂肪の合成を抑制しつつ、お腹の脂肪を減らすのを助ける。
2位メタバリアEXカロリーカット
腸内環境改善
4,113円糖の吸収を抑制し、食後の血糖値の上昇を抑え、脂肪をつきにくくする。
3位大人のカロリミットカロリーカット
脂肪燃焼
2,520円糖や脂肪の吸収を抑えつつ、脂肪を代謝する力を高める。
4位EGタイトLight脂肪燃焼
腸内環境改善
4,290円代謝を高め、便通や利尿を促進し、脂肪を落ちやすくする。
5位パパフレカロリーカット3,480円脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪の上昇を抑え、脂肪をつきにくくする。

自分に合っていそうなダイエットサプリが見つかったでしょうか?

ダイエットに成功して痩せるのは簡単なことではありませんが、サプリを使えばダイエットを非常に有利に進めることができます

サプリなら手軽に始めることができるので、みなさんもサプリを取り入れてダイエットに役立ててくださいね。

つばさ
同じように生活をしていても、ダイエットサプリを使っているかどうかで太りやすさ(痩せやすさ)は大きく違ってきます。健康のためにもなりますし、この機会にぜひ生活に取り入れてみましょう!!

-美容健康

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