「無料あり」おすすめオンラインダイエット＆フィットネスはこれだ！

コロナの影響で運動不足や自粛太りに悩んでいませんか？

現在、外出自粛の影響で、自宅で取り組めるオンラインダイエット＆フィットネスを始める人が急増しています。

そこで今回は、オンラインダイエット＆フィットネスのおすすめサービスを6つランキング形式で紹介します！

各サービスの内容や特徴、料金などについてわかりやすく解説していきます。

つばさ

お家にいる時間が長い今こそ、ダイエットやボディメイクにチャレンジする絶好の機会です！在宅時間を有意義に使いましょう！

オンラインダイエット＆フィットネスとは

オンラインダイエット＆フィットネスは、ネットで動画を見ながらダイエットやフィットネスに取り組めるサービスです。

スマホ一つあれば、自宅で簡単にジムのようなトレーニングメニューを受けられます。

自分でネットで調べながらトレーニングをすると、どうしても自己流になってしまい、思うような効果が得られなかったりします。

また、一人で黙々とダイエットやボディメイクに取り組んでも、なかなか長続きしませんよね。

その点、オンラインダイエット＆フィットネスを利用すれば、プロのインストラクターの指導の下、楽しみながら運動習慣を身につけることができます。

つばさ

自分一人だとなかなか続かない運動習慣も、オンラインダイエット＆フィットネスを利用すればモチベもアップし、毎日楽しく継続できますよ。

「配信型」と「パーソナルトレーニング型」がある

オンラインダイエット＆フィットネスは、以下の2つに分けられます。

「配信型」は、受けたいメニューを自分で選び、レッスン動画などを見ながら運動するタイプのサービスです。

インストラクターに直接指導してもらうことはできませんが、その分安い料金で利用できます。

だいたい月980円～3,000円くらいが相場です。

「パーソナルトレーニング型」は、専属のトレーナーがついて個別指導までしてくれるタイプのサービスです。

自分に合ったプログラムを組んでもらったり、食事やトレーニングについて個別アドバイスをしてもらうことができます。

ただし料金は高めで、月2万円～4万円くらいが相場になります。

つばさ

気軽に始めたいなら「配信型」、がっつり本気で取り組みたいなら「パーソナルトレーニング型」がおすすめですよ。

オンラインダイエット＆フィットネスおすすすめランキング

オンラインダイエット＆フィットネスの人気サービスを紹介します！

おすすめランキングは以下の通りです。

※サービス名をタップで解説まで飛びます。

それでは上から順番に、おすすめポイントやサービス内容、料金などを紹介していきます。

つばさ

サービスによって特色が異なるので、自分の目的にいちばん合っていそうなサービスを選びましょう。

LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODY（リーンボディ）は、動画配信型のオンラインダイエット＆フィットネスです。

身体をアクティブに動かす内容が多く、ダイエットやシェイプアップ目的に向いています。

あのビリー隊長がカムバックし、「令和版ビリーズブートキャンプ」を発表したことでも話題になりました。

月額980円でコスパ最強

LEAN BODY（リーンボディ）は、12ヶ月プランだと月額980円で利用できます。

しかも、月額料金だけでレッスン動画を見放題です。

内容の充実度も考え合わせると、現状コスパ最強のサービスと言えます。

つばさ

お家で気軽にスタートするのにちょうどいい価格です。月千円以下の料金で運動習慣が身につくなら、お得すぎですよね。

400種類を超える豊富なレッスン

LEAN BODY（リーンボディ）には現在すでに400種類以上のレッスンが用意されています（随時更新中）。

初心者向けの簡単なエクササイズから、上級者向けのトレーニングまで、内容も多岐にわたっています。

20名以上の人気インストラクターが出演しており、レッスン動画のクオリティも非常に高いです。

つばさ

音楽に合わせて運動できるレッスンが多いので、楽しみながらトレーニングが続けられます。

気になる部位からレッスンを選べる

LEAN BODY（リーンボディ）では、「お腹まわり」「下半身」「お尻」など気になる部位別にレッスンを探すことができます。

そのおかげで、「どのレッスンをやればいいのかわからない…」なんてことにはなりません。

自分の気になる部位に効果的なレッスンを繰り返し行うことで、短期間で悩みを解消することが可能です。

つばさ

7日間や30日間などの期間を決めて行う“チャレンジプログラム”も用意されています。難易度も選択できるので、普段運動しない人も安心ですよ。

LEAN BODY（リーンボディ）の口コミ

リーンボディ、ビリー隊長目当てで無料体験してるけど、他のプログラムもなかなかよいので、多分そのまま入会する。今のところストレッチとか小顔マッサージとかもお気に入り。

— ぱたちゃん (@shimadadragon) June 27, 2020

リーンボディの桃尻トレーニングのお姉さんめっちゃ好き。こっちのこと見えてんの？ってくらいアドバイスが的確に飛んでくる

— みー@むーにー島 (@atsumori_mi3) June 20, 2020

リーンボディ やり始めたら運動習慣がついたのか、運動しないのが気持ち悪く感じ始めた笑

— するめげそ 《ウォーキング強化中》 (@a__a__oo__) May 24, 2020

最近、7時間くらい寝てると背中痛かったんだけど(笑)、リーンボディの疲労改善ストレッチとか、肩こり改善ストレッチやってたら痛くなくなった！
今日10時間くらい寝ちゃった。笑

Risaさんっていうインストラクターさんが可愛くてストレッチも気持ちよくて好き！

— Mai (@maichu55) May 18, 2020

つばさ

リーンボディは男性にも女性にも評判が非常に高かったです！「今までと違ってちゃんと続けられた」「短期間で成果が出た」という声が多かったです。

LEAN BODY（リーンボディ）のまとめ

自宅で手軽にダイエット＆フィットネスを始めたい！という方には、リーンボディを真っ先におすすめします。

リーンボディは一つのサービスで多種多様なレッスンを受けられるのが最大の魅力です。

ダイエット・シェイプアップ・肩こり改善など、気になるレッスンを「あれもこれも」といろいろ試してみたくなりますよ。

老若男女どんな人が使っても、非常に満足度の高いサービスになっています。

リーンボディには2週間の無料体験期間があります。

まずは2週間無料でレッスンを試してみてから、有料継続するかどうかを決められます。

つばさ

手軽に始められる動画配信型なら、リーンボディが断トツでおすすめです。ビリー隊長を始め、その道で有名な人気インストラクター揃いです。月980円から始められるのでぜひこの機会に！

LEAN BODY（リーンボディ）公式ページ

Plez（プレズ）

※上記はダイエットプランの場合。すべて税抜き表示。

Plez（プレズ）は、パーソナルトレーニング型のオンラインダイエット＆フィットネスサービスです。

専属のコンサルタントがつき、ダイエットのためのトレーニングや食事管理をマンツーマンで指導してもらえます。

一人一人に合わせたプログラム作り

Plez（プレズ）では最初に無料カウンセリングを行い、その人の悩み・体型・目標に沿ったプログラムを作成します。

ダイエットをするにしても、ライフスタイル・現在の体型・目標などによって理想のダイエット方法は変わってきます。

プレズでは科学的に正しいアプローチから、オーダーメイドで食事やトレーニングのプログラムを考えてくれます。

つばさ

その人に合わせたプログラムを提案してもらえるので、無理なく、効果的なダイエットをすることができます。

日々の食事指導

Plez（プレズ）では、LINEやメールで食事内容を送ることによって、ダイエットの専門家からアドバイスを受けることができます。

ダイエット中は何をどう食べればいいのか、判断に迷ってしまいますよね？

プロのフィードバックがあれば、効率よく痩せるための食事管理をしっかり行うことができます。

つばさ

第三者に食事内容を送ることで、「毎日の食事をしっかり管理しよう」という気持ちになるのも、地味に効果が大きそうですね。

ビデオ通話や動画でトレーニング指導

ダイエットには家でのトレーニングも欠かせません。

Plez（プレズ）では、ビデオ通話や動画を利用して、トレーニングが正しく行えているか専門家にチェックしてもらえます。

フォームや姿勢などが間違っていると、本来のダイエット効果が得られなかったり、ボディメイクに支障をきたしたりすることもあります。

その点、プロにチェックしてもらえるなら安心できますね。

つばさ

プランによってはビデオ通話でリアルタイムの指導を受けることもできます。

Plez（プレズ）の口コミ

今から筋トレします❗️
オンラインダイエットのプレズのコンサルタントから教わった
やつやります。
有料の内容なので詳しくは秘密㊙️

— マナ美@ダイエット垢 (@yaserumanami) July 31, 2020

とはいえ自制心がない人間なので、プレズってね、オンラインの、ダイエットのやつ、やろっかなってね、思ってる。

— みー (@shlock520) July 28, 2020

腰に乗っていた贅肉が落ちて、ちょっときつめのワンピースやウエストゴムのスカートも、入るようになりました！
食べ過ぎてしまったりした時も、指導があることで、フォローや管理する事ができました。

─野崎はるかさん Plez

つばさ

Plez（プレズ）はマンツーマンで指導してもらえるので、サボり癖のある人でも結果につながりやすいようでした！

Plez（プレズ）のまとめ

Plez（プレズ）を利用すれば、自宅にいながら専門家の指導の下でダイエットに取り組むことができます。

毎日の食事にフィードバックがもらえるサービスは数少ないので、食事管理に不安のある方に特におすすめです。

Plezではまずは無料でカウンセリングを受けることができます。

どのようなアプローチでダイエットを組み立てるべきなのか、提案を聞いた上で利用するかどうかを決められるので、気になった方は相談だけでも気軽にしてみましょう。

つばさ

Plezでは月に2回体重や写真で経過をチェックします。こういったフィードバックがあれば、サボり癖のある人でもダイエットをちゃんと成功させることができそうですね。

Plez（プレズ）公式ページ

SOELU（ソエル）

※上記は30分レッスンの場合。すべて税抜き表示。

SOELU（ソエル）は、ライブレッスン配信型のオンラインダイエット＆フィットネスです。

スマホやPCを使って、リアルタイムでインストラクターとつながり、レッスンを受けるタイプのサービスです。

ヨガやピラティス、むくみ解消・お腹痩せ・美脚美尻づくりのためのトレーニングなど、美しいボディを作るための女性向けのレッスンが多いです。

ライブ形式でリアルタイムレッスン

SOELUの最大の特徴は、お家でリアルタイムのライブレッスンが受けられる点です。

受けたいレッスンを予約しておき、開始時間になったらスマホやPCの前でレッスンを受けます。

一方的にレッスンを見るだけの「ギャラリー枠予約」と、双方向にビデオ通話がつながっている「ポーズチェックあり予約」のどちらかを選べます。

朝5時台から24時まで、毎日100レッスン以上が開講されているため、自分のライフスタイルに合った時間に受けられます。

つばさ

自分一人でするわけではないので、サボり癖のある人でも続けられそうですね。

女性に嬉しいレッスンが勢揃い

SOELU（ソエル）は、美しくて健康的なボディメイクのための女性向けレッスンが非常に充実しています。

など実に多彩なラインナップになっています。

厳選された200名以上のインストラクターによる、100種類以上のレッスンの中から、自分の目的に合ったものを選ぶことができます。

つばさ

ボディメイクに興味のある女性であれば、受けてみたい～！！となるレッスンが目白押しです。

ビデオレッスンは無料で見放題

SOELU（ソエル）には、動画形式のビデオレッスンも用意されています。

ライブ配信ではないので、いつでも好きなときに見ることができます。

有料会員になっていれば、ビデオレッスンは無料で見放題です。

ライブレッスンの復習をしたり、自主的にトレーニングをしたりすることができます。

つばさ

5分～のいろいろな長さのビデオレッスンがあるため、ちょっとした隙間時間でも取り組めます。

SOELU（ソエル）の口コミ

もうすぐ #ソエル　KANAME先生の小顔フェイシャルの時間💕とにかく毎週この時間が楽しみでたまらない🥰#SOELU

— シドニーの青い空 (@ILMYSYD1) August 18, 2020

小織先生@tanikawasaoriのピラティス終了〜
とても丁寧なレッスンでした✨

自分の体とか筋肉に丁寧に向き合って、スッキリ気分良くなりました。

今日も一日がんばろう☺️#今日のソエル #SOELU #ソエル

— リリカ / 自分を甘やかす (@lilicalab) July 2, 2020

オンラインヨガレッスンSOELU(ソエル)
の体験やってみた！
ライブレッスンは初めてで
ちょっと緊張したけど
めちゃくちゃスッキリ＆楽しかった😊

このままスタータープランで入会しようかなぁ？

最近運動熱が
めちゃくちゃ上がってるから、
この勢い大事な気がする…！#今日のソエル #SOELU #ソエル

— さくもも🍑積読解消月間〜9月末📚✨ (@samosta25) June 24, 2020

つばさ

SOELUは圧倒的に女性の口コミが多く、なんだかキラキラしている方が多かったです。レッスンを受けるのが毎日の習慣になったという方がたくさんいましたよ。

SOELU（ソエル）のまとめ

SOELU（ソエル）は、ヨガやフィットネスを気軽に生活に取り入れたい！という人におすすめのオンラインダイエット＆フィットネスです。

ヨガ教室やフィットネス教室に通うことなく、人気インストラクターの指導の下で、本格的なレッスンが受けられます。

初回は無料でレッスンを体験することができます。

SOELUが気になる方は、一度試しにレッスンを受けてみましょう。

つばさ

SOELUは美ボディを作るようなレッスンが多く、女子力の高いオンラインフィットネスです。ヨガやピラティスという言葉にピンとくる人なら、SOELUのレッスン内容や空気感がピッタリですよ。

SOELU（ソエル）公式ページ

BeatFit

BeatFitは「音で楽しむ」がコンセプトのオンラインダイエット＆フィットネスです。

スマホとイヤホンさえあれば、いつでもどこでも、楽しみながらトレーニングができます。

音声を聞きながら楽しくトレーニング

BeatFitは音声に特化した「オーディオフィットネス」アプリです。

やる気の出る音楽とともに、プロのトレーナーが耳元でガイドしてくれます。

単にトレーニングのやり方を教えてくれるだけでなく、こちらを励ましたり褒めたりしながら教えてくれるのが特徴です。

一人で黙々とやると辛いトレーニングでも、ガイドコーチのおかげで飽きずに楽しく運動ができるようになっています。

つばさ

元気いっぱいのトレーナーが「がんばれ！もうちょっとだ！」「キミならやれるはずだ！」などと声かけをしてくれるので、とてもポジティブな気持ちで運動することができますよ。

レベル・時間・目的に合わせてクラスを選べる

BeatFitには現在8つのジャンルがあります。

さらに、それぞれのジャンルごとに初級/中級/上級の3つのレベルが用意されています。

500以上のクラスがあるので、自分に合ったトレーニングから無理なく始めることができます。

つばさ

ジムのお供に向いているジャンルもあれば、自宅でのトレーニングに向いているものもあります。いろいろ試してみると楽しそうですね。

運動時間や消費カロリーがアプリに記録される

BeatFitには実施したトレーニングを記録してデータ化する機能があります。

週単位で「何時間運動したか？」や「どのくらいのカロリーを消費したか？」などをチェックすることができます。

自分のがんばり具合を具体的な数字で見ることができるので、達成感があり、モチベーションアップに大いに役立ちます。

つばさ

ダイエット目的で使う場合、カロリー消費がわかるのは実感につながって嬉しいですね！

BeatFitの口コミ

Beatfit始めてからジョギング続けられるようになった…すごい

— 森川さち (@3chi_MK) August 16, 2020

あんなに運動嫌いだったのにbeatfitのおかげで1ヶ月毎日何かしらの運動出来てる！
今日はウォーキングしよう(*'▽'*)#beatfit

— ベルガモットさん (@Bergamot1014) August 11, 2020

トレーナーさんの励ましのおかげで集中して楽しめています☺️これからも長く使用させていただきます🌈

— ぽんあこ (@acoponch) August 10, 2020

つばさ

トレーナーの元気な声に励まされながらやれるから、嫌いな運動でも継続できる！という声が多かったです。

BeatFitのまとめ

BeatFitはトレーナーが耳元でガイドしてくれる画期的なフィットネスアプリです。

音楽にもこだわりがあり、クラスの内容に合ったBGMがトレーニングを盛り上げてくれます。

とにかく楽しく運動ができるようになるBeatFit。

ダイエットのために運動をやろうとしてもなかなか続かない……という人にこそおすすめしたサービスです。

たっぷり30日間の無料期間があるので、気になる方はぜひ試してみてくださいね。

つばさ

BeatFitなら、月額プランでも月1,480円という低価格で利用できます。それで運動のモチベが上がるなら全然安いものですよね。

BeatFit公式ページ

Live Fit

Live Fitはパーソナルトレーニング型のオンラインダイエット＆フィットネスです。

LINE通話やSkypeなどを使って、専属トレーナーにマンツーマンでトレーニング指導をしてもらえます。

2ヶ月または3ヶ月の短期間で、プロの監修の元、本格的なダイエットやボディメイクに取り組むことができます。

パーソナルトレーニングの豊富な実績

Live Fitを提供しているのは、実店舗型のパーソナルトレーニングジムを運営している「ひのまる整骨院」です。

同院では年間4,800セッション以上の指導を行っており、すでに実績やノウハウが豊富にあります。

オンライン通話で指導を行う以外は通常のパーソナルトレーニングと変わりませんので、自宅にいながら本格的なパーソナルトレーニングを受けることができます。

つばさ

医療国家資格を有するトレーナーがプログラムを監修しています。本格的ですね！

50分間のパーソナルトレーニング

Live Fitでは、週に1回オンラインでのパーソナルトレーニングを実施しています。

セッション内容の内訳は以下の通りです。

オンラインであっても、みっちり50分間マンツーマンでプロのトレーナーに指導してもらえます。

トレーニングメニューは、1000通りのメニューの中から、あなたの身体や希望に合わせてオーダーメイドで考えてくれます。

つばさ

週一回のパーソナルトレーニングを受けながら、普段は提案されたトレーニングメニューを自分でこなしていく形になります。

オンライン食事指導で痩せやすい身体作り

Live Fitでは、ダイエットやボディメイクのための毎日の食事管理もサポートしてもらえます。

専用のアプリが用意されていて、食事内容を簡単に報告できる仕組みになっています。

報告した食事内容については、毎週のパーソナルトレーニングのときにアドバイスがもらえます。

栄養素・医学的な見地から、痩せやすい身体になるために本当に正しい食事を指導してもらえるため、「ダイエット中は何を食べればいいのか」と悩みがちな人にも安心です。

つばさ

日々のトレーニングだけでなく食事面も完全サポートしてもらえます。これはホントに成果につながりそうですね！

Live Fitの口コミ

ビデオ通話でもちゃんと足の向きとか
姿勢もチェックして頂けたので、
受けてみて本当に良かった、、！
トレーナーのけんとさん、
気さくで話しやすい方で
安心して受けられました😄💪✨ 他にも、自分の体の悩みや、
取るべき栄養素の話など相談も乗ってもらったり、
普段気になってることとか、
調べても賛否両論あって分からないことなども
教えて頂けたので本当に感謝です🙏✨

Y様（女性）Live Fit

近くにジムがない
私みたいな田舎に住んでる人でも
自宅で気軽にパーソナルトレーニングを受けることが出来るって凄い😳✨
.
もちろんジムに行く時間が無い人でも🌸
.
HPにはダイエットに関するコラムもたくさんあって、
参考になります😊
.

トレーニングメニューを作ってもらったので、
まずは２週間続けれるように
頑張ってみようと思います💪

匿名（女性）　Live Fit

つばさ

口コミでは、オンラインでのパーソナルトレーニングが非常に評判が良かったです。「実際に〇㎏痩せた！」という人もたくさんいるようです！

Live Fitのまとめ

Live Fitは、本気でダイエットに取り組みたい人におすすめのオンラインダイエット＆フィットネスです。

ジムで受けるよりもはるかに格安な価格で本格的なパーソナルトレーニングが受けられます。

オンライントレーニングを20分間無料で体験できるキャンペーンを実施しているので、気になる方は一度受けてみましょう。

つばさ

Live Fitなら、2~3ヶ月の短期間で正しいダイエットを習得できます。「本気で痩せるぞ！」という意気込みがある方におすすめです。

Live Fit公式ページ

フィットラボ

フィットラボは、国家資格を持った管理栄養士がマンツーマンでコーチをしてくれるオンラインダイエットです。

厳しい運動ではなく、日々の食事管理で痩せることを目標にしています。

しっかり2ヶ月間、プロの栄養士から食事指導をしてもらえるので、本当に効果的に痩せられる食生活を実践することができます。

管理栄養士が食事管理を全面サポート

フィットラボでは毎日の食事を写真で撮って送り、管理栄養士からフィードバックをもらいます。

きちんとした知識を有する栄養士にコーチしてもらえるため、「〇〇ダイエット」のような“なんちゃってダイエット法”ではなく、本当に正しい食事管理を学べます。

痩せた後もリバウンドしにくく、痩せにくい身体作りを実践できます。

つばさ

プロの栄養士をダイエットコーチに雇えると考えれば、これ以上心強い味方はいませんよね！LINE一つで、いつでもどこでもアドバイスがもらえます。

つらい食事制限などはしない

フィットラボは「ストレスがなく、無理なく続けられるダイエット」を提唱しています。

厳しい運動や我慢の多い食事制限では、ダイエットを始めてもすぐに挫折してしまいます。

フィットラボでは、あなたの食べたいものをベースに管理栄養士が食事メニューを提案してくれます。

「食べたいものが全然食べられない！」という我慢をしなくてもいいので、普段ダイエットが続かない人でも無理なく痩せられます。

つばさ

我慢我慢じゃつづかないですよね！正しい食事管理の知識があれば、好きなものを食べながら痩せていくことも可能です。

万が一痩せられない場合は全額返金保証

フィットラボでは、60日間指導を受けて万が一痩せられなかった場合には全額返金してもらえる制度が用意されています。

これはすごいですね！

管理栄養士による食事管理が、それだけ成功率の高いダイエット方法ということなのでしょう。

つばさ

もしダメだった場合でも返金してもらえると考えれば、気軽に始めてみることができますね。

フィットラボの口コミ

今まで色々なダイエットをしてまたリバウンドしてを繰り返してきましたが、フィットラボと今までものとの一番の違いは「ストレスがない」ということです。
極端に食べないとかその時だけいつもよりトレーニングするというダイエットではなく、毎日の食事の仕方を丁寧にきちんとした理由とともにアドバイスしてくれるので、素直に聞き入れることができてバランスのいい食事ができていると思います。体重だけでなく、体調や肌の調子も良い日が多い気がします！
スタートしてから6ヶ月ですが、60キロから-10キロ達成しました！時間はかかった気はしますが、ストレスがないのが一番続けやすいです！ノーリバウンドは本当でした！(笑)

原田小百合様（32歳）フィットラボ

まだ2か月ですが、すでに5キロ減量できました！20代のころのスカートがはけるようになるのももうすぐかなと思っています。
今まで教えてもらったことをこれからも続けていけば、リバウンドなくダイエットできると思います。

武田百合（35歳）フィットラボ

つばさ

「5㎏～10㎏ほど痩せた」という方が多いようでした。日々の食事管理がいかに重要かがわかりますね。

フィットラボのまとめ

フィットラボは、管理栄養士の指導の下、正しい食事管理によって痩せることを目指すオンラインダイエットサービスです。

真偽のわからないダイエット情報が溢れかえっている昨今、国家資格を持つ栄養士にダイエットのコーチ役を頼めるのは本当に頼もしいですよね。

「我慢の多いダイエットは続かない」「忙しくて運動している時間がない」という人におすすめのサービスです。

つばさ

2ヶ月間プロに食事を見てもらうとどこまで痩せることができるのか、楽しみですね！

フィットラボ公式ページ

オンラインダイエット＆フィットネスのまとめ

オンラインダイエット＆フィットネスのおすすめサービスランキングを紹介してきました！

最後に、今回紹介したサービスをもう一度まとめておきます。

※サービス名をタップで公式サイトに飛びます。

どれも利用者の多い人気のサービスです。

ほとんどのサービスに無料体験期間が設けられているので、少しでも気になるものがあれば、気軽にお試ししてみてください。

なかなか終わらない自粛期間ですが、ポジティブに考えれば、お家で運動習慣を身につける絶好のチャンスです。

「自粛で太ってしまった…」「自宅にいる時間を有益に使いたい」という方は、ぜひこの機会に始めてみましょう。

つばさ

この機会にオンラインダイエット＆フィットネスを生活に取り入れて、ダイエットやボディメイクに役立てましょう！とにかく始めてみることが大事ですよ！